2017-06-25から1日間の記事一覧

6/25

今日から定常運転。 アクティブレスト兼フォーム練習と言ってもいいかもしれない肩の超超軽めの日。肘の痛みと三角筋前部の筋肉痛により、アブローラーから変更。 低重量レイズ(2.5,5,7.5)×10×2 低重量アップライトロー(11,16)×20×2 軽すぎたのと、フォ…

6/24

牛肉は脂身のあまりない所を選んだので、実際のFATはこれよりかなり少なめと思われる。体重の変動は明日から。夜はカーボをなるべく摂取しない試みをしている。