ツナ缶はスプーンを用いて、全力で油を搾りだしてはいるけども、上よりはFAT取ってる。肘と腰の痛みにより、今週は全体的に低重量…。 今日は久しぶりのアブローラーの日。4,50分ひたすらアブローラー膝コロ、立ちコロもどき、とオーソドックスな腹筋を繰り…
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