2017-11-12から1日間の記事一覧

11/11

今日は脚→二頭トレ。色々と鬱屈していたのをそのままトレーニングにぶつけてきた。 まずは脚トレ。記憶が正しければSQの重量は上限を100kgに抑えて60・80・100の10rep×3set。ランジを20・40キロで10rep×2set。ここから、レッグプレスを踵で押すことによって…