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今日は脚の日。SQは最近フォームをきっちり意識して、四頭筋は勿論、ハムにもケツにもきっちり入っている。ただ、今まで自分の足を見てパラレルだ、とか思ってたのが、きっちり鏡を見てみたら全然なことを自覚した。深くしゃがむと100でかなりきつかったので、結局一番重いところを100にした。

今日の成果はケツにきっちり入るトレーニング種目が一つ増えたこと。レッグプレスを踵で押すようにすると、DLやSQなどで入る部分と違う箇所、大殿筋でも後ろの方に入った。