FATが少し多すぎ、反省。寝る前にプロテイン1スクープを取る予定。
今日は腹筋DAY。(いつも勝手に入るやろ、と思ったり、モチベが上がらなかったりでしない腹筋専門種目を月1以上の頻度で行おうという計画。)アブローラーとスタンダードな腹筋のみをただひたすらに繰り返した。第一部で死んでいたのか、時間を空けて行った第2部では膝コロ一発で痛みにうめく羽目になり、そこからさらに長時間空けて行った第３部に至ってはスタンダードな腹筋一発目でつって、あ¨ぁぁぁぁ、とか言いながらしばらく苦しんだ。
体重75.5kg
