2017-12-28 12/28 ジム納め。今日は友達にもらったCCDを用いて、背中と胸を両方。 背中はいつもと違って、halfDLで高重量→DLで低重量 から始めた。やはり高重量を安心して扱える種目は先にする方が良いな、という感じを受けた。 胸も種目はいつも通り。ダンベルフライの最後の所で手首を回転させて、より大胸筋を収縮させるようにしてみると、いつもよりはるかにきつく、効いた。これは取り入れていくことにする。 ここから1,2週間高重量は扱えないので不安だが、とりあえず今日は良いジム納めやった。