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ジム納め。今日は友達にもらったCCDを用いて、背中と胸を両方。

 背中はいつもと違って、halfDLで高重量→DLで低重量 から始めた。やはり高重量を安心して扱える種目は先にする方が良いな、という感じを受けた。

 胸も種目はいつも通り。ダンベルフライの最後の所で手首を回転させて、より大胸筋を収縮させるようにしてみると、いつもよりはるかにきつく、効いた。これは取り入れていくことにする。

ここから1,2週間高重量は扱えないので不安だが、とりあえず今日は良いジム納めやった。

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