FATが少し多すぎ、反省。寝る前にプロテイン1スクープを取る予定。 今日は腹筋DAY。(いつも勝手に入るやろ、と思ったり、モチベが上がらなかったりでしない腹筋専門種目を月1以上の頻度で行おうという計画。)アブローラーとスタンダードな腹筋のみをただひた…