7/31

今日は駄目駄目な日。金曜のテストが終わってから緊張の糸が切れたのか、あるいはあまりの暑さからか、動けなくなって、基本寝たきり、から時折起きて勉強するような感じになってしまっていた。

ちなみに測定するのも忘れていたのだが、なんだかんだでたんぱく質は計算していて、100は取ってるし、カーボも250はいってないはず。

7/30

機械の不調により手書き

P243g　50%

F51g　24%

C126g　26%

7/29

胸・三頭筋トレ　BPの値はあきらめがつくほど落ちている。年内は9月中盤以降再び減量を続けるので、期待はしない。前回から15分の有酸素を入れるようにしている。

7/28

7/27

体調が悪すぎるため、悲惨な結果に。明日は絶対にジムに行く。

7/26

DLが上手くいかない。恐らく集中力の欠如によるところがある。体重減少によりチンニングが楽になったおかげで、ストリクトにやってもレップ数が増した。

全種目あわせればかなりいい感じ。ただ、DL上手くなりたい…。

7/25

摂取カロリーがあまりに低い場合、カーボを多めに入れて調節してみている。カーボ多めに入れたからか、ジム行けてないのにわりとハリがある。

今回の減量はローファット、カロリーを意識するものだったが、いつもと全く異なり、最終的には絞れていくのを体感できている。減量に関して一定の成長を実感できたので、旅行もろもろの後再び同様のやり方で減量していこうと思う。