今日は胸&三頭トレ。BPが先々週位からスランプなので、来週からBPのみ、筋肥大よりパワーに重きを置く姿勢で行く。とりあえず来週は65～70キロくらいで1rep×10setにする。 今日もPOFの順を大体守る様にBP→インクラインダンベルベンチ→ダンベルフライ→インク…

www.youtube.com 折角こうして色々文章を書く場を得られたので尊敬するカネキンさんのDL動画を見て色々考えていこうという回。 脊柱起立筋とか、腰にしか効かせられない、まさに自分だなと思いながら見ていた。 とりあえず今週から意識していくことは ①スタ…