7/12

＋プロテイン2or3スクープはとる。

今日は背中の日。色々あってルーティーン的行動をしても集中しきれなかった。(それなりにはしてたけど、いつもほど没頭できなかった気がする。)

DL→ハーフDL→ワンハンドロー→ラット→ケーブル

DLはハムとか広背筋には入るようになった、下ろすときも前傾している。しかしながら、これと同時に骨盤前傾を常に保ち続けるという所に難があると思う。

ハーフDLはばっちり入った、もはやこれがメイン種目。